这四种“伪健康”减肥坑,你中了没有?

发布时间:2022-05-13 10:09
来源:中国消费网   阅读量:15293   
这四种“伪健康”减肥坑,你中了没有?

最近很多网友都在家办公,呆在家里,运动量骤降,体重飙升。为此,很多人为了快速减肥,只吃水果或蔬菜,不吃肉,不吃油。那么,这些做法科学吗?本期《一分钟健康课程》邀请重庆市人民医院全科主任周志毅为广大网友分享相关知识。

周志毅说,只吃水果是不能减肥的,尤其是西瓜等高GI水果,不仅不能减肥,还会增肥。

有些人为了减少油脂的摄入,喜欢把食物放在清水里,过滤一次油。对此,周志毅表示,不仅吃油重要,好油也很重要。人的大脑和细胞需要油,靠停服油来减肥是不现实的。

对于一些减肥期间只吃蔬菜的人,周志毅表示,也要吃肉减肥,否则会失去新陈代谢,减肥会越来越难。

此外,周志毅还表示,单纯的运动是无法减肥的。跑步一小时只消耗400卡路里,相当于一罐可乐+两块饼干的热量。饮食控制是减肥的主要方式。

“至少有200多种疾病与肥胖有关,但社会上的人们普遍对肥胖认识不足。最好不要盲目减少,对身心有害。”周志毅呼吁科学认识肥胖和医学健康来减肥。

那么,如何实现医学健康减肥呢?下次再见。

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